InnerRoom™

Dla kogo jest InnerRoom™

• Dla tych, którzy czują napięcie

  ...i mają wrażenie, że ich ciało jest w stanie ciągłej gotowości. Dla osób, które trudno zasypiają, trudno odpoczywają, a jeszcze trudniej odpuszczają. Terapia pomaga odzyskać spokój przez zrozumienie własnych reakcji.

• Dla tych, którzy czują pustkę mimo sukcesów

  ...którzy osiągnęli dużo, a jednak czują, że w środku jest cisza. CBT pomaga rozpoznać przekonania, które prowadzą do perfekcjonizmu, i budować wystarczająco dobre życie.

• Dla tych, którzy żyją w napięciu relacji

  ...którym trudno wyrazić złość lub poprosić o bliskość. Dla osób, które czują, że w relacjach zawsze dają za dużo lub wycofują się za wcześnie. Praca terapeutyczna pozwala zrozumieć własne wzorce więzi i nauczyć się, że kontakt nie musi oznaczać utraty siebie.

• Dla tych, którzy wstydzą się swoich emocji

  ...którzy długo byli dzielni, spokojni, ogarnięci, aż przestali czuć cokolwiek. Wstyd i samokrytyka często maskują potrzebę zrozumienia i uznania. W terapii uczymy się widzieć emocje jako informację, a nie zagrożenie.

• Dla tych, którzy stracili kierunek

  ...którzy nie wiedzą, po co rano wstają, dla których sens się rozmył po zmianie, po rozstaniu, po stracie. W terapii poznawczo-behawioralnej szukamy znaczeń nie po to, by je wymyślać, ale by je odkrywać.

• Dla tych, którzy po prostu chcą siebie lepiej poznać

  ...którzy nie czują kryzysu, ale wiedzą, że coś się przesuwa. Dla tych, którzy chcą zrozumieć siebie z łagodnością, nie z surowością. Bo rozwój nie zawsze zaczyna się od bólu. Czasem zaczyna się od ciekawości.

Dla kogo pracuję

• Klienci
  indywidualni

  dla tych, którzy chcą
  zrozumieć siebie

  Zapraszam osoby, które chcą lepiej rozumieć siebie, swoje emocje i relacje. Wspólnie pracujemy nad odzyskaniem spójności, równowagi i sensu w relacji z sobą i z innymi.

  Dowiedz się więcej

• Organizacje
  i firmy

  dla firm, które chcą
  pracować mądrzej

  Wspieram liderów, zespoły i działy HR w budowaniu środowiska pracy opartego na zaufaniu, autorefleksji i dobrostanie psychicznym. Prowadzę warsztaty psychodeukacyjne, programy mentoringowe i sesje dla menedżerów.

  Dowiedz się więcej

Jak mogę pomóc

Wybierz formę pracy, która najlepiej odpowiada temu, gdzie jesteś teraz.

• Psychoterapia

  Psychoterapia, relacje i zdrowie psychiczne
  

  Wsparcie w kryzysie, trudnościach emocjonalnych i relacyjnych. Praca nad tym, co wpływa na codzienne funkcjonowanie, poczucie bezpieczeństwa i jakość życia.

  • poradnictwo psychologiczne
  • psychoterapia indywidualna
  • terapia par i rodzin
  • mediacje
  Rozpocznij proces

• ROZWÓJ OSOBISTY
  I ZAWODOWY

  Mentoring, coaching, rozwój zawodowy i wsparcie liderów.
  

  Dla osób stojących przed ważną decyzją życiową lub zawodową. Przestrzeń do refleksji, rozwoju i odzyskiwania wpływu na własne działania.

  Obejmuje:
  • mentoring
  • coaching
  • doradztwo zawodowe
  • rozwój liderów
  Umów spotkanie rozwojowe

• DLA FIRM
  I ORGANIZACJI

  Szkolenia, warsztaty i programy dla zespołów.
  

  Wsparcie dla organizacji, które chcą rozwijać ludzi, wzmacniać komunikację i budować zdrowe środowisko pracy.

  • Executive Reflection Session™
  • Mental Status™ B2B
  • Leadership Lab™
  • szkolenia i warsztaty dla organizacji
  Zobacz ofertę dla organizacji

Obszary pomocy

• Zaburzenia

  uogólniony lęk, napady paniki, fobie, natrętne myśli, napięcie emocjonalne

• Zaburzenia nastroju

  depresja, dystymia, obniżony nastrój, bezsenność, utrata sensu

• Zaburzenia osobowości

  utrwalone wzorce funkcjonowania (m.in. unikające, zależne, narcystyczne), które ograniczają bliskość i stabilność relacji

• Trudności w relacjach interpersonalnych

  w związku, rodzinie, pracy, relacji z samym sobą

• Potrzeba samorozwoju

  pogłębione rozumienie siebie, swoich schematów, granic i reakcji

• Chęć zmiany

  świadoma decyzja odejścia od dotychczasowego sposobu funkcjonowania, na rzecz większej spójności i jakości życia

• Współuzależnienie i tzw. „kochanie za bardzo"

  życie w relacjach opartych na poświęcaniu siebie i lęku przed odrzuceniem

• Stres, napięcie i wypalenie zawodowe

  chroniczne przeciążenie, trudność w regeneracji, utrata zaangażowania i kierunku

• Trauma, żałoba lub PTSD

  długofalowe skutki przemocy, straty, choroby oraz doświadczeń z wcześniejszych etapów życia

• Przewlekłe napięcie i życie w ciągłym obciążeniu

  poczucie, że trzeba być zawsze silnym, dostosowanym i kontrolującym

• Nadmierna kontrola i trudność w odpuszczaniu

  potrzeba przewidywania, napięcie przy utracie kontroli, trudność w byciu „po prostu"

• Trudności z poczuciem własnej wartości

  poczucie „niewystarczalności", porównywanie się z innymi, wstyd i perfekcjonizm